L’aquafitness est considéré comme une activité sportive au même titre que le foot, le tennis ou encore le jogging. Et au même titre que la natation, elle s’effectue dans l’eau. Il faut croire qu’elle apporte bien plus à l’organisme qu’elle ne laisse paraître. Et pour en profiter, il vaut mieux se faire accompagner par un expert en aquafitness.
Zoom sur les bienfaits de l’aquafitness sur l’esprit et le corps
Premièrement, l’eau a des vertus apaisantes reconnues par de nombreux professionnels de la santé. La pratique d’un sport aquatique tel que l’aquafitness permet donc de soulager et de réduire le stress. Elle est donc bénéfique pour ceux qui souffrent de la dépression et de la fatigue intellectuelle. Mais les bénéfices de cette activité se font ressentir sur le corps. En effet, ce dernier effectue les mouvements plus facilement et librement lorsqu’il est dans l’eau, en apesanteur. Ce qui fait que l’aquafitness convient à tout le monde, même les seniors. En outre, la résistance de l’eau permet de travailler la force et la résistance des pratiquants. Ce sport aquatique aide à tonifier la musculature en d’autres termes.
Deuxièmement, il faut souligner que l’aquafitness est excellent pour la santé cardiovasculaire. Lorsque le corps réalise des exercices dans l’eau, les vaisseaux sanguins se dilatent pour laisser circuler librement le sang. Aussi, les séances d’aquafitness permettent de travailler sa silhouette. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle on compte plus de femmes que d’hommes dans ce sport. En clair, les programmes sont variés et peuvent être adaptés selon l’objectif de chacun. Plusieurs matériels sont prévus pour obtenir des résultats probants comme des fessiers fermes, des thorax plus ouverts ou encore des bras plus musclés. Bref, il s’agit là que d’une liste non exhaustive des nombreux bienfaits de l’aquafitness. Le plus important est de se mettre en bonne condition pour en bénéficier.
Conseils pratiques pour bien pratiquer cette activité aquatique
Les intéressés ont le choix entre pratiquer l’aquafitness chez eux et dans une école. Pour la première option, il faudra naturellement avoir une assez grande piscine et acheter les matériels adéquats. Mais surtout, il est nécessaire de faire appel à un coach professionnel disposant des qualifications requises en sport aquatique. C’est le seul moyen de profiter des bienfaits de l’aquafitness tout en restant chez soi. Le coach pourra ainsi monter les mouvements à faire avec les équipements. Il accompagne ses clients tout au long des séances pour atteindre les objectifs. Si les pratiquants n’en ont pas, le coach en proposera étant donné que c’est essentiel pour la motivation.
Pour la seconde option, il existe des écoles ou des centres de formation qui proposent des cours d'aquafitness à Sautron. Les séances se feront avec plusieurs personnes, sous l’égide d’un ou de plusieurs coachs. Parquer avec d’autres individus est d’ailleurs plus amusant et plus motivant. Par ailleurs, il est important de noter que l’aquafitness peut se pratiquer toute l’année. En hiver, les centres de natation réchauffent les bassins pour que les pratiquants soient à l’aise. Et peu importe les conditions météorologiques, une fois dans l’eau, tout le monde peut pratiquer librement cette activité.